Grundtanken hos ALLA KAN Institutet är att alla alltid kan mer, utan att därför jämföra med andra. Fundamentet i vår verksamhet är sången. Sedan har fler delar kommit till, baserade på samma människosyn.

I många år har vi envist hävdat att Alla kan sjunga!
Med stöd av vår unika Alla kan-metodik har våra kursdeltagare visat att det stämmer. Och även tidigare meningsmotståndare använder nu vår devis! Metodiken däremot kan du fortfarande bara få hos oss.

Folk som kommer till oss för att utveckla sitt sjungande är av alla sorter: proffsiga, oproffsiga, skönsångare, fulsångare, nästanickesångare, nerviga, kolugna. Och alla har kanske sina alldeles egna mål.

All kursverksamhet sker i mindre grupper, på var och ens egna villkor.
Du behöver inga förkunskaper för att gå våra kurser. Vi hörs!

 

Studiecirklar:
Alla kan sjunga -- alla kan mer!

Alldeles oavsett din sångbakgrund: här kan du hitta nya kvaliteter hos dig själv och leva ut din sångupptäckarglädje en gång i veckan, med stöd från engagerade kurskompisar.
    Regelbundenheten är kanske extra meningsfull för den som sällan har tagit sig ton -- och ger styrka till en bestående utveckling.

Antalet deltagare per cirkel är begränsat i dessa exklusiva cirklar, med gott om tid för var och en att utvecklas på sina egna villkor; beroende på individuella utgångspunkter och mål.
    Dina mål sätter du själv -- och alla övningar är förstås helt frivilliga och sker i takt med var du är just då med din sång.

Några gemensamma mål har vi, som att ha roligt, må bra, komma vidare och inte låta oss stoppas av gamla begränsningar.
    Inget annat än sång gör dig så enkelt friskare, starkare, gladare och mer balanserad. Lungor och sinne luftas och kemiska nyttigprocesser kommer igång i kroppen. Utan biverkningar.

Cirkelledarna har själva en gång börjat som kursdeltagare hos oss --  inspirerats av vad som har hänt och fortsätter hända dem genom en transformerande metodik -- och sedan genomgått vår ledarutbildning.

Terminsstart: 6--9 februari 2012.
Tid: 3 lektionstimmar en gång per vecka, 12 gånger, samt avslutning med SångFest söndag 6 maj.
Kasta loss: upptaktsmöte för alla cirklar 5 februari kl 18.

Tider att välja på vt 2012: 
Alla kan sjunga:        Måndagar  17.30.
Alla kan sjunga:        Tisdagar    17.30.
Alla kan sjunga:        Onsdagar  13.00.

Wuji gong & alla kan sjunga:     Onsdagar  10.00.
Wuji gong är en enkel, kraftfull och balanserande form av qi gong. Lätt att lära och passar för alla åldrar. Vi avslutar varje gång med en halvtimmes sång. Inga förkunskaper krävs. Ring om du vill ha mer info: telsvar 08-640 08 09, så hör vi av oss.
Wuji gong- o sångledare: Marie-Louise Larsson.

Cirkelkostnad: 2.100:-.
Alla alla-kan-ledare: Marie-Louise Larsson, Charlotte Rönnlund, MonicaHSperens, Helena Sundin, Agneta Thermaenius.

Sång Pågår.
För dig som har gått studiecirkeln Alla kan sjunga och Sjung vidare; Jazz & Folksång.
Tid: 3 lektionstimmar en gång per vecka, 10 gånger samt avslutning med SångFest söndag 6 maj.
Kasta loss: upptaktsmöte för alla cirklar 5 februari kl 18.

Tider att välja på vt 2012:
Sång pågår:               Onsdagar 18.00. Start 8 februari.
Sång pågår:               Torsdagar 17.30. Start 9 februari.
Ledare: Monica H Sperens.
Cirkelkostnad: 2.100:-.

Assistera på cirkel! När du har gått studiecirkeln: Alla kan sjunga så kan du delta som assistent; ett sätt att vara med gratis, uppleva nya sidor hos dig själv och andra -- och samtidigt hjälpa till att sprida sångglädjen vidare. Vi tar emot i mån av plats. Hör av dig till Monica om du är intresserad: info@allakaninstitutet.nu

ALLA KAN Institutets studiecirklar drivs i samarbete med ABF Stockholm.



 

Sånghelgintensiv

Två spännande upptäckardagar för dig som vill titta in i och komma ut ur dig själv. En blixtrande utvecklingschans, som har fått massor av deltagare att komma igång och börja låta och göra som de aldrig trott sig om förut.
    En möjlighet för dig att överraska dig själv.

För vem? Du som aldrig har vågat sjunga tidigare, du som vågar men inte tycker att det låter bra, du som vill komma igång med sjungandet igen, du som känner att du har mer att ge, du som har varit anonym i en stor kör.
    Eftersom det är dina personliga mål som gäller, vänder vi oss till var och en som vill komma vidare.

Ett begränsat antal deltagare gör att det blir gott om tid för var och en att utvecklas på sina egna villkor; utgångspunkter och mål.

Hur det går till: Du kommer att lära känna din röst och dig själv som sångare. Du får jobba med andning, gehör, rytm, kropp, tanke, känsla och mod. Allt går inte att beskriva, utvecklingen sker individuellt i sin egen process.
    Kursen ger friare uttryck och tydligare reflektion. Du blir alltså modigare och säkrare.

Ledare är Alla Kan Institutets grundare Monica H Sperens. Monica jobbar med hjälp av sin intuition och ovanliga förmåga att locka fram det värdefulla hos varje deltagare. Tillsammans med kurskompisarna fyller du på kraft, inspiration och energi.

Kursanmälan/intresseanmälan: Du kan kursanmäla dig nu, eller bara anmäla ditt intresse; så hör vi av oss innan det blir fullt.
Datum att välja på 2011: 14--15 april 2012, kl 10--16.
Kostnad: 2.460:-.

Här kan du läsa en artikel om Sånghelgintensiven:

Sjung vidare

För dig som har gått vår studiecirkel och vill sjunga vidare. Här har du chansen med två kortkurser:
 ___________________________________________________________________

Stämsång, lätt och lekfullt. Stämsångskursen är förutom sitt eget värde även behövlig för att vara med i någon av Alla Kan's Körer.

Tider stämsång:  Måndagar kl 18;  5, 12, december 2011.
___________________________________________________________________

Jazz & folksång, uttrycksfullt och inspirerande. Jazz & folksångskursen är förutom sitt eget värde även behövlig för att vara med i Sång pågår.

Tider Jazz & folksång:  Måndagar kl 18;  9, 16 januari 2012.
___________________________________________________________________

Omfattning: Tre lektionstimmar x två kvällar per kurs.
Kostnad: 320:-/en kurs/två kvällar,  540:-/bägge kurserna/fyra kvällar.
Ledare: Monica H Sperens.

Sångsemester på La Gomera
Du behöver inte vara vokalist för att sjunga på ö...

I mörkaste januarivintern brukar vi flyga till ljuset på La Gomera! Nu blir det den tolfte gången för oss på detta resmål.

Det är inte bara jag (Monica) som behöver fly ett tag till ljus och värme. Folk som har varit på Gomera brukar få något lyriskt i blicken när de talar om det. Ön är fantastiskt vacker: sol och hav, fest och sång och grönskande lagerbladsträd. Det borde alla nordbor få uppleva en vecka i januari. Då känns inte väntan på våren lika lång.

La Gomera är en av de minsta kanarieöarna -- och en av de minst exploaterade -- på alla vis. Det finns till och med en urskog. Det är ovanligt på den här ögruppen.

Vi flyger till Teneriffa, därefter en båttur till La Gomera och sightseeingtur över den gröna ön till Valle Gran Rey. Där bor vi fem dagar och nätter på ett trevligt lägenhetshotell. För att sedan, på söndagen, flytta till San Sebastian och inkvartera oss i den jättetjusiga Paradoren. Där bor vi högt upp på en klippa lördag till tisdag 24 januari, då vi börjar återfärden med färja vid 13-tiden solvarma och sångrusiga.

Nere på stranden har vi våra sångövningar. Ett sju sjungande tillfälle att tryggt möta nya sidor hos dig själv, i samklang med nya sångkamrater. Gamla sånghämningar tinar upp i värmen från solen och kompisarna, i takt med metodiken och vågorna. Det blir också gott om tid för sol, bad och utflykter.

Detta ingår:
Sångkurs.
Resa Arlanda–Valle Gran Rey tur och retur (med undantag för den korta färden mellan flygplatsen och hamnen på Teneriffa; där blir det enklast att dela taxi).
Boende: fem första nätterna på lägenhetshotellet Charco del Conde i Valle Gran Rey.
Frukostbuffé första morgonen på hotellet bredvid.
Resan till Paradoren på berget i San Sebastian.
Boende: två nätter i San Sebastian, på Parador La Gomera, frukost ingår.
Tid: 17--24 januari 2012,
Kostnad: 11.950:- inkl moms.
Ledare: Monica H Sperens.
Mer info: Kontakta Monica H Sperens



Titta på La Gomera

Sångsemester i Stockholm

Ett inre och yttre semesteräventyr som ger tillfälle att göra något med bestående värde för dig själv -- och kanske även njuta av staden när den är som grönast, lugnast och skönast. Här kan du ha roligt och göra något som sätter spår.

Borta från den vanliga vardagen, med intensiva och samtidigt vilsamma kursdagar, i tät stödjande gemenskap, finns det plats för mycket att hända. Snabbt.
    En del av det vi gör känns igen från våra studiecirklar. Och en del går bara att göra under längre sångutvecklingskoncentrerade former, som Sångsemester i Stockholm. Och som vanligt hos oss behöver du inga förkunskaper.

Som bas (och alt och sopran) har vi våra egna lokaler på Söder. Och om vädret inspirerar gör vi utflykter till akustiska favoritplatser.

Tid: Lördag--måndag 30 juni--2 juli 2012, kl 10--16, samt söndag kl 18--20; då vi tonar in exotiska långsjungningsinspirerade "hälsomantran" med Anders Hedenström och Peo Hagfeldt; Du kan läsa en beskrivning av detta under rubriken "sångföreningsevenemang" (till vänster), som ägde rum i oktober 2011.
Kostnad: 3.360:- inkl moms.
Intresseanmälan: Kan du göra via knappen nedan, så hör vi av oss längre fram, innan det blir fullt.
Ledare: Monica H Sperens.



Om du behöver inkvartering: I samma hus där vi håller till på Söder finns ett trestjärnigt hotell. Deras annex har bra priser: www.columbus.se

 

KörLek!
och
ALLA KAN-kören!

ALLA KAN Institutets kursdeltagare som har gått vår Cirkel; Alla kan sjunga och Sjung vidare; Stämsång har möjlighet att fortsätta sjungandet i kör.

Här får du fortsatt utlopp för din sånglust, med chans till vidareutveckling i samstämmighet med sångkompisar.
___________________________________________________________________

KörLek: Måndagar kl 18.15, start 6 februari, avslut 14 maj.
Ledare: Rasmus Krigström.
Plats: Södra Latins gymnasium, 2 tr.
___________________________________________________________________

ALLA KAN-kören: Tisdagar kl 19.30, start 7 februari 2012.
Ledare: Marianne Adefelt,
Plats: ALLA KAN Institutet.
___________________________________________________________________

SJUNG MED I LONDON!
Vi är med på den klassiska konserten: Christmas Carols by Candlelight i Royal Albert Hall, med stor kör, stor orkester och 6000 medsångare. Vi var med även 2001 och 2008, det blev en fantastisk stämning och något att minnas och vilja uppleva igen.

Öppet för alla:  Du behöver inte ha gått någon kurs hos oss för att vara med på detta arrangemang.

Christmas Carols:  Allsångskonserten i Royal Albert Hall blir 17 december kl 20. Alla våra deltagare kommer att erbjudas tre övningstillfällen i Stockholm dessförinnan; programmet i Albert Hall och några svenska julsånger. Du som är med i någon av våra två körer kommer dessutom att få extra övningstillfällen. Och så sjunger vi så mycket vi bara orkar i London förstås!

På programmet: Som extranöjen planerar vi stadsvandringar, afternoon tea, shoppning och musikaler. Och kanske ett trädgårdsbesök som förra gången (jodå, det var jättefint i december), eller något helt annat. Samt en och annan pub förstås.

Hotell.  Boendet blir i dubbelrum på trevliga London House Hotel.

Detta ingår: Tre sångrepetitioner i Stockholm: 21 okt, 18 nov, 2 dec, tre övernattningar i tvåbäddsrum på London House Hotel, frukostar, tunnelbane/busshäfte, biljett till Royal Albert Hall, guidad stadsvandring. Flyg tillkommer.

Svenska julsånger. Vi söker också efter en lämplig plats i London (hör gärna av dig om du har något tips) att framföra våra egna julsånger på -- som vi tränar in hemma.

Tid: Torsdag 15--söndag 18 december.
Kostnaden är 4.800:-, flyg tillkommer.

Anmälan till Sjung med i London

ALLA KAN Institutets vänförening:
Sångföreningen ALLA KAN

Det sjungs för lite! Särskilt har sång visat sig ha god effekt mot vintermörkret. Vi tycker att sång lättar upp för det mesta och de flesta. Det blir inte ljusare, men mörkret lättar inifrån, om du förstår vad vi menar... (och sen i vårsolens glans hjälper sången till att tina upp grådaskigheten).

Vi är många som har mycket osjunget inom oss. Ofta har vi börjat hitta och ta ton genom någon sångkurs på ALLA KAN Institutet och vi vill gärna ha en fortsättning som det svänger om. Sångföreningen ALLA KAN vill hjälpa till att skapa så många tillfällen som möjligt att sjunga!

ALLA KAN Institutets stöd- och vänförening är öppen för alla. Detta är föreningen som du själv skapar. Det vi gör -- för att förgylla tillvaron -- kommer på initiativ från medlemmarna.
Bland annat ordnar vi sångkvällar på olika teman. Se på Sångkvällar.

Vårt medlemsblad; Sjung för Livet! kommer ut två gånger om året.

Så blir du medlem: Betala in 200:- för kalenderår till plusgiro
18 82 43--0, Sångföreningen ALLA KAN.
Skriv namn, adress, telefon och ev e-postadress på blanketten.
 

Låt för låt

Hedenström & Fler  består av Anders Hedenström, Peter Rönnberg, Gill Ågren och Monica H Sperens. Låtarna är Anders funderingar; låt-för-låt, i ord och visor.

Vi spelar helst med (inte bara för) vår publik. Så många egna refrängmedsjungningsvänliga låtar finns på repertoaren. Det går att engagera oss.

Fantasia kan du lyssna på här.
Inspelad i Peter Rönnberg Studio
(Peter spelar även elgitarr på låten).

Kärlek till Du kan du lyssna och se
på här. Ett projekt efter en dröm som
Anders hade, där eventuella inkomster
oavkortat går till hjälp till Somalia.

Fyra låtar till, som går att ladda ner,
kan du höra här, inspelade i Waldemar
Soop Studio, (Walle spelar även bas och
synt på Everything is up to Joe,
Monica H Sperens sjunger på Ekolod).
 
Texter:
Kärlek till Du  Fantasia  Här kommer hon igen  Bergatrollets återkomst
Ekolod  Everything is up to Joe  Vardagsanarkisten

SångFest!

Varje termin avslutas med en fest, där vi firar sången, livet och alla härliga kursdeltagare. En veritabel sångbefrielse med uppträdanden och allsång. Öppet för vem som helst som vill vara med.

Om du ännu inte har gått någon av våra kurser: kom och förundras över deltagarnas frimodighet, rädsletrots och sångglädje. Och var med på lite allsjung. Så får vi får se (och höra) vad som händer.

Kompmusiker och öppen scen: ta chansen själv eller var med och applådera fram och gläds åt andra modiga sångare. Här är det omöjligt att göra bort sig.

Tid: Söndag 6 maj 2012, kl 16--19.
Plats: ALLA KAN Institutet.
Knytis: Ta med några läckra mackor till det gemensamma smörgåsbordet. Vi bjuder på kaffe och té.
Kostnad och föranmälan: Ingen. Alla är välkomna.
Vi hörs!

Infoblad

Välkommen till infomöte

Här kan du träffa ledare, få en demonstration av vår metodik, och ställa frågor.

Om Alla kan sjunga: cirklar och kurser
Infomöten: Måndag 23 januari, torsdag 26 januari, kl 18--19.
Kostnad för infomöte: Ingen. Du behöver inte heller föranmäla dig.
Plats: ALLA KAN Institutet. Södermannagatan 2, 116 23 Stockholm. Välkommen!

ANNAN HUMAN UTVECKLING

Vi sysslar inte bara med sång, för livet består ju av så mycket mer.

Talröststajlning

Rösten har vital betydelse för din personliga presentation och utstrålning.

"Jag visste inte att det gick att förbättra rösten. Nu lyssnar styrelsen på vad jag säger. Och jag blir inte hes." Olle 40 år. Precis så kan det vara, rösten är ofta bortglömd.

Sättet att traktera rösten är ofta omedvetet och oförlöst. Några små justeringar kan ge stort positivt utfall i vardagen. Med justering menar jag (Monica): hållning, andning, klang, intensitet, satsmelodi. Inställningen är också jätteviktig. Attityden påverkar.

Förutom den individuella handledningen kommer deltagarna att jobba tillsammans i mindre grupper. Handfasta råd, stärkt självförtroende och vackrare röst kan förväntas.

Tid: Ännu ej bestämt.
Intresseanmälan: Du kan anmäla ditt intresse; så hör vi av oss längre fram.
Begränsat antal deltagare: Kursen hålls med en liten grupp.
Ledare: Monica H Sperens.

Självhypnos för alla

Självhypnos är något som alla håller på med dagligen. Men oftast omedvetet och försvarslöst. Tyvärr. För allt som vi tar in, genom alla sinnen, kommer ut igen och yttrar sig på något sätt. Fram för fria val!

Medveten självhypnos kan vara oerhört nyttiggörande. I djup avslappning suggererar du medvetet in vad du vill åstadkomma och styra dig till.

När du behärskar tekniken så kan du använda den på många områden, t ex: För att bygga upp sunda vanor och konstruktivt tänkande, till studieteknik, för koncentration och avslappning, för plushälsa och ökad livsglädje.

Detta kanske din arbetsgivare är villig att betala för. En sundare personal tjänar alla på. Och förebyggande friskvård är avdragsgillt för företag.

Datum: 11--12 augusti 2012 kl 10--16.
Intresseanmälan: Du kan anmäla ditt intresse, se kursanmälan nedan, så hör vi av oss längre fram.
Begränsat antal deltagare: Kursen hålls med en liten grupp.
Kostnad: 2.460:- inkl moms.
Ledare: Monica H Sperens.

Infoblad

UNIK --  rätar ut vägen till personlig framgång

Är du rätt man eller kvinna på rätt plats. Har du det jobb som du vill ha.
Fungerar allt till belåtenhet.
Samarbetar du med kolleger så som du vill ha det.
Eller vill du ha det bättre?

Din framgång i arbete och studier påverkas av subtila faktorer; som kan finnas i miljön, olika tidpunkter på dygnet och fysiska och psykiska behov. Självförståelseprogrammet Unik kartlägger dina starka sidor inom tjugoen grundläggande områden.

Med Unik får du möjlighet att känna igen och kontrollera omständigheter som påverkar. Det kan gälla att lösa problem, koncentration, inlärning, att arbeta effektivt och att samarbeta.

Det här är också ett utmärkt sätt att förbättra samarbetet i grupper.

Unik rätar ut vägen i tre steg:

• Steg 1: Vi gör en analys som visar hur, var, när du fungerar bäst, och vad som bör undvikas.

• Steg 2: Genomgång av analysen, speglad med din unika personlighet.

• Steg 3: Strategier för framtiden. Hur du kan använda din ökade självförståelse för samarbete och framgång.

Ledarutbildning 3000

Det här är en avancerad holistiskt inspirerad träning för dig som vill utveckla din ledarskapsförmåga. Från början var utbildningen främst till för de som ville bli ledare inom ALLA KAN Institutet. Många människor har emellertid gått Ledarutbildning 3000 med helt andra avsikter. Därför är utbildningen nu omformad och vi har släppt den direkta kopplingen till sångledarutbildningen.

Ditt eget mål, om du går Ledarutbildning 3000 bestämmer du helt själv. Det kanske är att att träna upp din förmåga att stå i förgrunden och leda andra. Eller att på andra sätt förstärka din roll; på jobbet eller i andra sammanhang. Men det viktigaste är att träna din förmåga att styra dig själv.

Utbildningen syftar till att vi ska leva och fungera så bra som möjligt i nuet, med blicken i framtiden. Att lyssna efter, och höra, våra verkliga behov. Och kanske utnyttja en längre planeringshorisont än vad vi är vana vid.

Omfattning: Sex helger med olika teman/metoder. 14 stödmöten.
Intresseanmälan: Du kan anmäla ditt intresse för kommande Ledarutbildning 3000 till Monica.
Infomöte om sångcirkelledarutbildningen: ännu inte planerat, hör av dig till Monica om du vill ha information.

 

Företagskurser

Här är det oftast fråga om att skräddarsy programmet för att passa tillfället.

Syftet kan vara avkoppling, gemenskap, aktiverande underhållning eller samarbetsträning. Som studiedag eller del i en konferens.

Ibland handlar det om djupare mål. Mental träning för olika ändamål. För att underlätta samarbetet mellan människor. Eller din personliga presentation; talet, rösten, och hur vi agerar.

På något sätt handlar det alltid om Human kommunikation; det organiska samspelet mellan och inom människor.

Vanliga uppdragsgivare är företag, skolor och föreningar. Med allt från två timmars föredrag till flera dagars kurser och workshops.

Mer info: Kontakta Monica H Sperens.

Föredrag

Monica H Sperens håller föredrag inom sång och ”Human utveckling”.
Exempel på föredragsrubriker:
Alla Kan sjunga.
Den musiska människan -- musikens betydelse.
Det musiska barnet.
Human kommunikation.
Rösten -- det mest personliga vi har.
Kroppsspråk.
Mental träning.
Självhypnos.
NLP -- Neuro Linguistic Programming.
Konsten att ställa frågor.
Retorik.
Minnesträning.
De sex hattarna enl Edward De Bono.
Lateralt tänkande.
Unik -- vägen till framgång.
                                                   Stresshantering.
                                                   Ledarskap.
                                                   Presentationsteknik.
                                                   Rampfeber.
Vanliga uppdragsgivare är företag, myndigheter och föreningar.
Tidigare kunder bl a: Riksbanken, IBM, Sigma, Intentia, TeliaSonera, Kemikalieinspektionen, SEB, Swedbank, Svenska Lantmännen, Alecta, SOS-alarm, SCB, Tietor Enator, Näringsdepartementet, Nordiska Akvarellmuseét, Danske Bank, Hyresgästföreningen, S:t Jude Medical, Naturvårdverket.

Mer info: Kontakta Monica.

Aktiv underhållning

Monica har stor erfarenhet av att få det att ”hända och tända” på konferenser och ”kick off”-möten.

Innehållet är en blandning av föredrag, experimenterande med kropp, röst, tanke och, ofta, gemensam sång.

Radioprogram om Alla kan sjunga och gehör  Sveriges radio

Alternativmedicin: www.aaa-kliniken.se

En bättre värld: www.greenpeace.org/sweden

Rädda skogen: www.ettklickforskogen.se

Varning för GMO: http://hejdagmo.se

Love, Light & Laughter:  www.ullaflodin.se

Sång och musik på café  www.moontan.se/cafe

Intervju med Monica  www.bambuser.com

Sångkurs för RTP  www.rtp.se